铁丰富的食物

肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉。

海鲜：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、蛤蜊。

豆类和扁豆：黑豆、芸豆、扁豆、鹰嘴豆。

强化谷物：米粉、婴儿麦片（添加铁）。

蛋黄：熟透的蛋黄。

蔬菜：菠菜、西洋菜、羽衣甘蓝、甜菜根、胡萝卜。